Массаж лица в домашних условиях

Массаж лица — для чего он нужен? Может, это еще одно модное дополнение к и без того расширенной программе ухода за кожей? Можно ли обойтись без него? Заменит ли он профессиональные бьюти-процедуры? Какие неочевидные плюсы от самомассажа дома? Как массировать лицо правильно? На эти и другие вопросы отвечаем в статье!

Польза массажа для лица

Под массажем мы понимаем воздействие пальцами на кожу и мышцы. Как и любой другой механический способ воздействия, эта процедура способствует лимфодренажу, уменьшает отечность, борется с признаками старения и сохраняет упругость кожи.

Обычный курс ежедневного массажа лица занимает около 5 минут. Какую пользу принесет эта новая привычка?

• 1. Омоложение, подтяжка, уменьшение напряжения в области линии подбородка. Мышцы овала лица становятся более мягкими, но при этом сильными, повышается их тонус. Это в перспективе сохраняет форму лица. Оно не начинает «оплывать», подобно свече, как часто происходит при деформационно-отечном типе старения, характерном для славянского типа лица.
• 2. Активация кровообращения помогает ускорить обновление клеток кожи, сохранить здоровый цвет лица, упругость и молодость. Исследование показало, что массирование лица всего 5 минут специальными массажными роликами улучшает кровообращение в мелких сосудах. Регулярный самостоятельный массаж в течение 5 недель дает видимые результаты.
• 3. Разминка мышц помогает вывести токсины, которые скапливаются в лимфатических сосудах, мягких тканях. Это отражается на состоянии кожи, улучшает ее цвет.
• 4. Регулярный массаж лица уменьшает необходимости в ботоксе или филлерах в долгосрочной перспективе. Самомассаж может вызвать изменения в структуре эпидермиса, мимических мышцах, подкожной клетчатке. Внешне это проявляется уменьшением мелких и средних морщин.
• 5. Улучшается отток лимфы, облегчается вывод лишней жидкости: это уменьшает отечность.
• 6. Стимулируется выработка эндорфинов. Замечено, что люди чувствуют себя более счастливыми после серии легких, приятных прикосновений к коже. Техника самомассажа помогает уменьшить беспокойство и поднимает ваше настроение.
• 7. Массаж снимает стресс после тяжелого дня и помогает расслабиться. Снимается перенапряжение жевательных мышц, прорабатываются зажимы — после такой пятиминутной «разминки» улучшается качество сна.
• 8. Смягчение рубцовых тканей и замедление их формирования. Грубая соединительная ткань после травм и агрессивного воздействия внешних факторов образуется в условиях недостатка кислорода. Массаж облегчает доступ крови к тканям, а значит, служит профилактикой рубцов.
• 9. Самомассаж бесплатный. 5-10 минут перед сном после тяжелого дня помогут кремам быстрее впитаться, отвлечься от тяжелых мыслей и при этом не потребуют никаких дополнительных трат.

Массажные линии лица и шеи

Линии, по которым нужно массировать лицо, показаны на рисунке. Большая часть из них направлена от центра к периферии, от носа к вискам, снизу вверх, как бы в противодействие гравитации. Единственным исключением является нижнее веко: там направление движения должно идти от висков к носу.

Техника проведения массажа для лица дома

В массаже нет жестких правил, можно адаптировать бьюти-практику под свои потребности. Например, если у вас сильно напряжена челюсть, нужно сосредоточить больше внимания на этой области. Но есть общие рекомендации, следуя которым, ежедневный массаж можно провести примерно за пять минут.

Все движения повторяем по пять раз.

• 1. Помассируйте лоб. Положите подушечки пальцев на лоб, прямо между бровями. Аккуратно переместите их вверх, к линии роста волос, а затем вбок, к вискам. Делайте это скользящими движениями.
• 2. Массируем область вокруг глаз. Приложите кончики среднего и указательного пальцев к вискам. Проведите пальцами под областью вокруг глаз, по направлению к переносице. Продолжайте скользить по бровям, а затем снова вернитесь к исходной точке, следуя овальной траектории.
• 3. Помассируйте щеки. Положите костяшки пальцев на щеки рядом с переносицей. Аккуратно проведите по щекам по направлению к ушам.
• 4. Помассируйте область рта. Сделайте знак «V» указательным и средним пальцами обеих рук. Расположите пальцы таким образом, чтобы указательный палец находился над верхней губой, а средний — под нижней. Мягко надавите, подтяните пальцы к ушам.
• 5. Помассируйте область подбородка. Положите кончики пальцев на подбородок таким образом, чтобы линия подбородка находилась примерно посередине. Осторожно потяните костяшки вверх, вдоль линии подбородка, к ушам.
• 6. Внимание на шею. Поместите костяшки пальцев прямо под подбородок. Осторожно потяните их вниз по направлению к ключице. Продолжайте повторять движения, перемещая костяшки пальцев вдоль линии подбородка и опуская их вниз к ключице.
• 7. Помассируйте весь контур лица. Поместите подушечки пальцев между бровями. Двигайтесь вверх, вдоль линии роста волос, к вискам. Положите ладони по обе стороны от носа, проведите ими наружу и вверх.

Если вы не хотите использовать пальцы, можно взять валик или ролик, а также другие приспособления. Использование инструментов позволяет сделать массаж более интенсивным.