Что такое SPF и можно ли загореть с защитой

Изначально солнцезащитные фильтры использовались в косметике для загара, чтобы предотвратить ожоги при длительном нахождении на солнце. Поэтому о покупке санскрина чаще всего задумывались перед поездкой к морю или походом в солярий. Сейчас маркировку SPF все чаще можно увидеть не только на специальных средствах, но и на декоративной косметике. Популярность СПФ связана с последними исследованиями о губительном влиянии ультрафиолетового излучения. В этой статье мы разберем, что такое SPF для кожи, почему важно пользоваться санскринами не только на пляже и как правильно загорать без вреда для здоровья.

Что такое SPF-защита

SPF расшифровывается как sunburn protection factor, в переводе с английского «солнцезащитный фактор». Если на упаковке косметического средства указана маркировка SPF, это означает, что в его составе есть фильтры, которые нейтрализуют воздействие ультрафиолета.

Наибольшую опасность для здоровья несут UVA-лучи, которые составляют 95% от всего ультрафиолета, достигающего земли. Именно они приводят к фотостарению. UVB-лучи хорошо блокируются тучами и стеклом, до поверхности земли доходит только 5%. В умеренных дозах благодаря им кожа приобретает красивый темный оттенок.

Крем с СПФ защищает только от UVB-лучей. Степень защиты обозначается цифрами. 10 — минимальный уровень, 100 — максимальный. Чем выше цифра, тем больше ультрафиолетовых лучей блокирует санскрин.

Маркировка РА+ значит, что средство защищает от UVA-лучей. Один + означает минимальный уровень, ++++ — максимальный.

Надпись «широкого спектра действия» или broad spectrum значит, что солнцезащитное средство одновременно защищает от UVA- и UVB-лучей.

Почему защита от солнца так важна для кожи

Проникая глубоко в эпидермис, UVA-лучи повреждают клетки, запуская тем самым процесс разрушения коллагена и эластина и способствуя синтезу свободных радикалов. Со временем все это может привести к преждевременному старению, а также спровоцировать злокачественные изменения. UVB-лучи проникают во внешние слои эпидермиса, стимулируя выработку меланина, от которого зависит цвет кожи. Но в больших дозах могут стать причиной ожога.

Последствия воздействия ультрафиолета:

• ● появление пигментных пятен;
• ● снижение упругости и эластичности кожи;
• ● преждевременные морщины;
• ● ожоги;
• ● аллергия;
• ● купероз;
• ● развитие злокачественных образований.

Как использовать крем с СПФ по правилам

Средство с СПФ наносят за 20-30 минут до выхода на улицу. Частый вопрос: сколько санскрина необходимо? Чтобы защитить все тело, потребуется в среднем 30 г — примерно 2 столовые ложки. Для защиты лица необходимо 1,2 мл средства — это 1/3 чайной ложки. Для удобства можно пользоваться специальной мерной ложкой или же «методом двух пальцев». Нанесите тонкую полоску крема на указательный и средний пальцы — вот сколько солнцезащитного средства нужно конкретно в вашем случае.

Некоторые, особенно физические, санскрины обладают плотной текстурой и медленно впитываются. Если нанести на лицо сразу 1,2 мл, кожа просто покроется белой маской, что вызовет дискомфорт. Поэтому многие пренебрегают «правилом двух пальцев» и наносят совсем немного средства. В таком случае лучше разделить дозировку на два приема: сначала нанести первый слой, а когда он впитается — второй.

Перед сном обязательно смывайте санскрин в два этапа. Сначала воспользуйтесь гидрофильным маслом или бальзамом — так жирная консистенция растворит остатки солнцезащитного средства и очистит поры. Завершите умывание гелем или пенкой.

Как сочетать SPF с другим уходом

Санскрин — один из этапов утреннего ухода. Наносить его нужно после увлажняющего крема и перед декоративной косметикой. Равномерно распределите санскрин на лице, дайте ему хорошенько впитаться. На эффективности средства это никак не скажется, просто так будет удобнее делать макияж. Тональный крем лучше наносить при помощи спонжа или кисти — это позволит равномерно распределить тон, не нарушив солнцезащитный слой.

Показатели СПФ разных средств не суммируются. Например, если вы наносите солнцезащитный лосьон с SPF 30, а затем тональный крем с SPF 20, то максимальная степень защиты все равно будет 30. Декоративная косметика в таком случае поможет защитить те участки кожи, которые вы случайно пропустили при нанесении санскрина.

В течение дня SPF необходимо обновлять. По общему правилу — каждые два часа. Но эта рекомендация довольно условна. Если вы работаете в офисе, то одного обновления в день будет достаточно. Но если трудиться приходится под открытым небом или периодически выходить на улицу, тогда действительно стоит придерживаться правила и обновлять санскрин чаще.

Самый популярный вопрос: как обновить санскрин, если на лице есть макияж? Смывать декоративную косметику не нужно, наносить солнцезащитный крем поверх тонального тоже. Для обновления СПФ пользуйтесь продуктами с минимальным физическим контактом. Это могут быть пудры и спреи. Например, пудра PUPA EXTREME MATT SPF 20 подойдет для жирной кожи, придав ей гладкость и матовость. А BIOTHERM WATERLOVER SUN MIST SPF 30 с увлажняющей формулой, обогащенной экстрактом термального планктона, прекрасно освежит чувствительную кожу.

Как добиться красивого загара

Красивый загар — в первую очередь значит безопасный. Только при соблюдении определенных правил можно добиться ровного оттенка, избежать ожогов и других неприятных последствий воздействия ультрафиолета.
Как правильно загорать:

• ● Загорайте в безопасные часы, когда солнце наименее активно. Наиболее благоприятным периодом считается утро с 8:00 до 11:00 и вечер после 16:00.
• ● Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Есть ошибочное мнение, что такая косметика препятствует загару. На самом деле она защищает от ожогов и других негативных последствий воздействия ультрафиолета. Вы все так же загораете, но при этом не сгораете. В первые дни лучше пользоваться средствами с высокой степенью защиты, а когда кожа привыкнет к солнцу, можно перейти на низкую степень. Обновляйте СПФ каждые 2 часа, а также после купания.
• ● Загорайте в тени. Так вы избежите перегрева и ожогов.
• ● Больше двигайтесь. Именно в движении загар распределяется более равномерно. Поэтому вместо того, чтобы лежать на шезлонге под палящим солнцем, играйте в волейбол или просто прогуливайтесь по пляжу.
• ● Выпивайте достаточное количество чистой питьевой воды. Ежедневная норма — 30 мл на 1 кг веса. В жару это количество стоит увеличить. Питьевой режим поможет предотвратить обезвоживание и сухость.