Модный магний

Магний в организме человека

Магний – один из ключевых элементов в человеческом организме – он участвует в энергетическом обмене как на уровне отдельных клеток, так и всех систем и органов. Он помогает справляться с бессонницей и стрессом, последствиями длительных перелётов или ненормированного графика работы. На физическом уровне – укрепляет кости и зубы, снимает мышечную усталость, помогает бороться с головными болями и переутомлением. В среднем, в организме взрослого человека содержится около 600-700 мг магния, поэтому, как только его количество снижается, это сразу сказывается на состоянии здоровья, самочувствии, настроении и, конечно, внешности!

Цитрат магния – одна из самых популярных и доступных форм магния. Это соединение магния с лимонной кислотой – в природном виде он встречается в цитрусовых. Хорошо усваивается организмом, используется прежде всего в продуктах, направленных на гармонизацию нервной системы, снижение стресса, уменьшение усталости. Также цитрат магния обладает мягким слабительным действием, а потому может быть полезен при снижении веса и проблемах с пищеварением. Цитрат магния входит в состав БАД Beauty Inside keep calm.

Малат магния – это соединение магния с яблочной кислотой, встречается во многих фруктах, а также содержится в вине. Отлично всасывается в пищеварительной системе и используется главным образом в препаратах, направленных на борьбу с мышечной усталостью, напряжением, при судорогах и т.п.

Глицинат магния – интересное соединение магния с аминокислотой глицином. Сама по себе она широко известна как стимулятор умственной деятельности и памяти, поддержка при высоких интеллектуальных нагрузках. И магний в сочетании с ней также становится более узконаправленным – глицинат магния прежде всего используется в продуктах, направленных на улучшение состояния нервной системы и когнитивных функций.

Лактат магния – соединение магния с молочной кислотой. Это самая мягкая по воздействию форма, поэтому рекомендуется в тех случаях, когда важен длительный и стабильный приём магния. Эту форму магния можно найти в БАД PILLS TO GO The Poker Face

Сульфат магния и оксид магния – это те самые соли для ванны, которые используются для расслабления, снятия напряжения в мышцах, уменьшения тревожности. Отличаются они формой выпуска – первое это соль, похожая на обычную поваренную – именно она входит в состав тех самых бомбочек, а второе – красивые крупные белоснежные хлопья.

Ванна с магниевой солью перед сном – отличный способ обеспечить себе быстрое засыпание и качественный глубокий сон.

Существуют и другие формы магния, кроме перечисленных – магний оротат, магний L-треонат, магний таурат, но они реже встречаются и используются как правило в узкоспециализированных добавках. Магний в разных формах может входить в мультивитаминных комплексах – самый известный из них это, конечно, магний B6 – в этом сочетании оба компонента усиливают действие друг друга.